Tag Archives: Vida Sana

Tips para empezar una vida sana

Muchos de nosotros estamos preocupados por nuestra salud, y decidimos realizar un cambio en nuestra manera de vivir, adoptando hábitos saludables que nos garanticen un bienestar físico y mental, por más tiempo. Sin embargo, si hemos pasado nuestra vida con malos hábitos, comiendo comida chatarra, sentados frente al televisor, fumando y demás, se hace muy […]

Enfermedad celíaca y la Intolerancia al Gluten

¿Qué es la enfermedad celíaca y cómo afecta a los celíacos? Algunas personas nacen con una predisposición genética a desarrollar una intolerancia permanente al gluten. Esta intolerancia lesiona de forma severa la mucosa intestinal, atrofiando las vellosidades intestinales y dificultando la correcta absorción de los nutrientes. A este problema se le conoce como enfermedad celíaca. […]

Realidades y Mitos sobre el Azúcar

La ciencia avanza siempre más rápido que la opinión popular, es por eso que los mitos sobre algunos alimentos perduran en la sociedad aun cuando los expertos los hayan desmentido científicamente. El azúcar es uno de esos productos que son satanizados. Tal es su mala fama que existen cantidad infinita de sustitutos para endulzar bebidas […]

La importancia de la respiración en Pilates

En el Método Pilates la respiración es esencial, de hecho es uno de sus principios clave ya que ayuda a controlar los movimientos, permite oxigenar los músculos, facilita la estabilización de la columna y la movilización las extremidades (otros dos conceptos fundamentales en el Método) y ayuda a relajar la musculatura y a ser consciente […]

¿Cuerpo activo, corazón sano?

Muchas de las personas que se inician en una práctica deportiva lo hacen por voluntad propia y no por una recomendación médica, sin saber si tienen una deficiencia cardiovascular. Una investigación realizada en el parque Francisco de Miranda, de Caracas, indica que hay factores de riesgo que deben ser evaluados antes de iniciar una rutina […]

Conoce los beneficios del cacao

El cacao es una fruta de origen tropical con la que se produce el chocolate. Su importancia en la economía de la colonia fue enorme, ya que era uno de los productos del nuevo continente más codiciados por los Europeos. Se cultiva en arbustos de 2 a 3 metros que deben estar a la sombra, […]

La inactividad en nuestras vidas

La inactividad es un comportamiento contrario a la naturaleza del hombre. El reposo prolongado en cama, inmovilización y la inactividad pueden producir una amplia gama de efectos adversos sobre múltiples órganos y sistemas de nuestro cuerpo. El menoscabo físico puede alterar la realización de las actividades personales de la vida diaria. Por ejemplo; una inmovilización […]

El cambur, una fruta beneficiosa

El cambur contiene tres azúcares naturales, sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra por lo que son considerados como la fruta número uno de los atletas por ser una gran fuente de energía. El cambur es una fruta conocida por su rico sabor y su alto contenido de potasio. Sin embargo, esas no son las […]