Tag Archives: Ejercicios

Ejercicios eficaces para perder peso en tu casa

Una de las partes del cuerpo más tediosas de adelgazar y tonificar es la barriga. Por desgracia, esta también es el área en la que más se nota el exceso de peso y donde tiende a acumularse más grasa como producto de una mala alimentación y otros descuidos. ¿Será que es posible deshacerse de los […]

Principales beneficios del yoga

La pérdida de peso, la obtención de un cuerpo fuerte, flexible y saludable, evidenciar una piel suave y brillante, y aquietar la mente, son algunos de los diferentes objetivos que usted bien podría haberse planteado alcanzar, y que son ofrecidos en forma conjunta, sencilla y natural a través de la asidua práctica del yoga. Sin […]

La importancia de la respiración en Pilates

En el Método Pilates la respiración es esencial, de hecho es uno de sus principios clave ya que ayuda a controlar los movimientos, permite oxigenar los músculos, facilita la estabilización de la columna y la movilización las extremidades (otros dos conceptos fundamentales en el Método) y ayuda a relajar la musculatura y a ser consciente […]

¿Cuerpo activo, corazón sano?

Muchas de las personas que se inician en una práctica deportiva lo hacen por voluntad propia y no por una recomendación médica, sin saber si tienen una deficiencia cardiovascular. Una investigación realizada en el parque Francisco de Miranda, de Caracas, indica que hay factores de riesgo que deben ser evaluados antes de iniciar una rutina […]

La inactividad en nuestras vidas

La inactividad es un comportamiento contrario a la naturaleza del hombre. El reposo prolongado en cama, inmovilización y la inactividad pueden producir una amplia gama de efectos adversos sobre múltiples órganos y sistemas de nuestro cuerpo. El menoscabo físico puede alterar la realización de las actividades personales de la vida diaria. Por ejemplo; una inmovilización […]

Ejercítate a diario

Incorporar el ejercicio a tu vida cotidiana no tiene por qué ser un problema, es solo cuestión de cambiar algunos de tus viejos hábitos y preferir la actividad a la comodidad. Siempre puedes darle un giro a tus tareas diarias para hacerlas un poco más saludables y beneficiosas para ti. Estas son cinco maneras de […]