Tag Archives: Actívate

La importancia de la respiración en Pilates

En el Método Pilates la respiración es esencial, de hecho es uno de sus principios clave ya que ayuda a controlar los movimientos, permite oxigenar los músculos, facilita la estabilización de la columna y la movilización las extremidades (otros dos conceptos fundamentales en el Método) y ayuda a relajar la musculatura y a ser consciente […]

Ejercítate a diario

Incorporar el ejercicio a tu vida cotidiana no tiene por qué ser un problema, es solo cuestión de cambiar algunos de tus viejos hábitos y preferir la actividad a la comodidad. Siempre puedes darle un giro a tus tareas diarias para hacerlas un poco más saludables y beneficiosas para ti. Estas son cinco maneras de […]